Életmód

 

A napi mozgás segít fenntartani az megfelelő erőnlétet, hozzájárul az ízületi funkció megóvásához és a csontritkulás megelőzéséhez.

A gyógytorna lehetőséget nyújt a beszűkült ízületek kimozgatásához. Ebben eleinte a gyógytornász segíti, aki a tünetekhez igazítja a tornát és a megtanítja a gyógytorna önálló végzésére.

  • Végezzen rendszeresen, naponta gyógytornát, ússzon, kerékpározzon, tegyen hosszú sétákat!

A táplálkozás jelentősen befolyásolja a reumás ízületi gyulladás megjelenését. Megfelelő étrenddel enyhíteni lehet a tüneteket.

A hosszantartó gyulladás tönkreteheti az ízületet alkotó elemeket, az inakat pedig meggyengítheti. Az erőltetett vagy hírtelen mozdulatok elkerülése, a gyógytorna, a sportolás segít megóvni a sérülékenyebb ízületet és inakat.

  • Kerülje a nagy erőbehatásokat és mellőze a nagyobb emeléseket!

A védelmet (ízületi védelmet) tovább növelheti megfelelő segédeszközök, sínek segítségével.

Gyógytorna

Legújabb videónk a csípő, a térd és boka gyógytornájára mutat lehetőségeket.

Cikkek, összefoglalók életmód témában